Tips Sederhana Atasi Stress

Setiap insan pasti pernah menghadapi masalah dalam kesehariannya. ‘Bumbu kehidupan’ ini akan terus ada sampai kapanpun.  Biarpun hanya masalah kecil namun tentu saja tidak dapat dibiarkan begitu saja. Bukankah permasalahan sepele kalau terus ditumpuk akan menjadi semakin berat?

• Lupakan sejenak permasalahan anda, singkirkan dan buang jauh untuk sementara waktu. Pergilah ke tempat atau ruang yang tenang selama setengah atau satu jam untuk santai.
• Alihkan perhatian Anda ke hal yang bisa melupakan beban pikiran, misalnya dengan berolah raga atau melakukan hal-hal lain yang menjadi minat Anda.
• Tidur sejenak juga bisa menyegarkan kembali pikiran dan badan Anda kembali.
• Memutar film komedi yang dapat memancing tawa Anda atau mendengarkan alunan musik yang membuat rileks, bernyanyi, melukis bisa mengurangi beban pikiran.
• Jika memang anda masih merasakan beban yang berat setelah beristirahat, tinggalkan permasalahan Anda. Kerjakan pekerjaan lain yang dapat Anda kerjakan hari ini.
• Mencurahkan isi hati anda kepada orang lain yang dapat Anda percaya juga dapat mengurangi beban pikiran.
• Menyerahkan segala masalah kepada Nya dengan berdoa dengan sepenuh hati adalah obat yang ampuh untuk menyegarkan jiwa Anda.

Semoga bermanfaat!

(Humas BPT Sragen/ neidna ~ dari berbagai sumber)